На занятиях вы узнаете, как распознать личные переживания, научиться ориентироваться в них, а также противостоять таким негативным чувствам, как страх, гнев, самокритика и личная уязвимость. Вместе с опытным практикующим психологом вы обсудите эмоции и мотивы с позиции функционального анализа поведения. 

Каждая встреча будет состоять из двух частей: теории по разным темам и практических упражнений для развития навыков осознанности и самопомощи. 

Программа курса базируется на таких современных психотерапевтических подходах, как Терапия принятия и ответственности ACT и Терапия, сфокусированная на сострадании. Их эффективность подтверждена научными исследованиями. Несмотря на наличие выстроенный программы, у каждого участника будет возможность задать эксперту интересующие именно его вопросы о психологии. 

Ведущая: Екатерина Черепкова, клинический психолог. Ведет психотерапевтическую практику в рамках контекстуально-поведенческих подходов. 

Расписание и темы ближайших встреч:
05.12.2023 — Ум и его возможности.
19.12.2023 — Что такое сострадание? В чем его отличие от жалости?