SMART-библиотека им. Анны Ахматовой приглашает на серию встреч с практикующим психологом Ириной Самариной. Вы узнаете, как эффективно справляться со стрессом и научитесь применять специальные методики в повседневной жизни. Занятия подходят для подростков и для взрослых.
Жизнь в современном мегаполисе полна стрессов и переживаний. Часто мы накапливаем негативную энергию в себе и не знаем, как справиться с этим самостоятельно. Отсюда проистекают нервозность, страхи, сложности в коммуникации. Страдает качество нашей жизни в целом.
Лето — идеальное время для того, чтобы взять паузу и уделить время себе. На наших тренингах практикующий психолог Ирина Самарина поможет вам найти баланс и научиться внимательнее прислушиваться к внутренним реакциям тела, не игнорировать стресс, а правильно его переживать.
Мы попробуем практики медитации, мышечной релаксации, упражнения с дыханием и воображением.
Цикл встреч будет полезен не только взрослым, но и подросткам, которые сталкиваются с первыми серьёзными переживаниями и стрессом.
Не упустите возможность улучшить качество жизни и научиться правильно переживать стресс!